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  • 冠心病死亡率不降反升 預防冠心病勢在必行
    發布日期:2015-7-3   瀏覽次數:2251 次

     近日,國家衛計委編寫的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015年)》數據顯示,2012年全國居民慢性病死亡率為533/10萬,占總死亡人數的86.6%,其中心腦血管病死亡率為271.8/10萬。在標化處理之后,大多數癌癥慢阻肺腦卒中等慢性病死亡率呈下降趨勢,而冠心病肺癌則死亡率有所上升。

    冠心病死亡率不降反升 預防冠心病勢在必行

    冠心病死亡率不降反升 預防冠心病勢在必行

      我國生活條件逐日改善的同時,冠心病死亡率卻不降反升,這種情況其實不足為怪。據統計數據,在一些經濟發展較快而生活方式,特別是膳食習慣變化也較快的國家,如新加坡,冠心病死亡率在短短幾十年內成倍增加,到80年代末期男性35~74歲冠心病標化率已達230/10萬,遠遠超過了美國

      世界上眾多國家的發展實例,給我們敲響了冠心病防治的警鐘。分析之下,冠心病可能與這些因素相關:1.冠心病死亡率在經濟快速發展時期急劇上升;2.據165個國家統計,冠心病死亡率與各部位總死亡率呈負相關,隨著傳染性疾病的控制,慢性病中心腦血管病和癌癥上升;3.45歲年齡組期望壽命增長減緩,冠心病死亡率增高。相比大多數國家,日本的冠心病死亡率卻是逐年下降,跟該國對冠心病的預防保健意識相關性極大。

      那么,冠心病該如何預防才最正確?39健康網小編教你用五個方法預防冠心病。

      冠心病預防方法一、保持規律的生活作息

      不建議經常熬夜和承受超負荷的腦力、體力消耗,避免情緒激動、精神過度緊張等。切莫暴飲暴食、吸煙酗酒及過度性生活。

      冠心病預防方法二、運動強心降脂好處多

      適量的運動可促進人體血液循環,降低膽固醇含量,并能增強肌肉、骨骼,防止關節僵硬發生。需要注意的是,運動強度不能過大,時間不能過長,每個人應根據自身情況選擇適合自己的運動。

      冠心病預防方法三、飲食清淡低鹽限脂

      膳食攝入要清淡,避免高鈉食物。控制總熱能及脂肪的攝入量,少吃動物內臟、肥肉雞蛋黃等,多吃海魚。適量攝入蛋白質,多吃含鉀、鈣豐富而低鈉的食品。忌服興奮神經系統的飲品,如酒、濃茶、咖啡。

      冠心病預防方法四、晨起喝水不可少

      在早晨起床后喝水有利尿、幫助排便的作用,同時,清水能沖刷血管壁上沉積的鈉離子,可起到預防高血壓動脈硬化的作用。

      冠心病預防方法五、別忽視冠心病的“兄弟病”

      積極治療與冠心病有關的一些疾病,包括高血壓高血脂肥胖癥糖尿病痛風、肝病、腎病和有關的內分泌系統疾病等。在選擇降壓藥物時,要注意控制其他危險因素,不僅使血壓降到正常,還可使冠心病的發病率下降。

      對于冠心病人數逐年增多,且死亡率較高這一現象,全國的民眾應增強防范意識,做好預防工作,從而降低冠心病的發病率。不少學者認為,冠心病的預防其實應從兒童開始,即從兒童起就不宜過多食用高脂、高糖類食物,以防止身體發胖。冠心病的預防勢在必行,今天,你開始行動了嗎?

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